睡前两小时不宜吃粽子

 端午节快要到了，粽子渐渐火了起来。各式各样的粽子渐渐走入了人们的视眼，有肉馅的，有蛋黄馅的，有红枣馅的，有海鲜馅的，有五谷馅的。让人吃了这种还要吃另一种。但是你知道吗，吃粽子也是有很多讲究的，不正当的食用也是会影响健康的哦。下面就让我们具体来说说吧。

 

　　  粽子多用糯米做成，粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽，含米量约1～1.5碗饭，热量为400～500卡路里。因此专家建议，女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起的消化不良。

 

　  　此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰水分很多的寒性瓜果类，如西瓜等，以免造成腹泻或腹痛。陈皮二钱、麦芽二钱、佛手柑三钱、山楂三钱、乌梅一钱、甘草一钱半，这样一帖的药量，可以煮约一公升的开水，当养生茶饮用。